앱 스토어에서 다운로드하세요
설명

An excercise for a big back :-)


Exercises

세트 1: 3 라운드
One-Armed Row - Left
12 초들
One Armed Row - Right
12 초들

세트 2: 3 라운드
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 초들
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
8 초들

세트 3: 1 라운드
Barbell Bent-Over Rows
12 초들
Deadlifts
Deadlifts
8 초들


관련 운동

Back Workout
6 분 20 초, 강도 높음
Back Workout
6 분 45 초, 보통
Back Workout
8 분들, 보통
Back Workout
10 분 30 초, 보통
Back Workout
9 분 15 초, 보통
Busting out, big back!
6 분들, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Super Good Warmup

Super Good Warmup

초보자 4 분  
Core   Exercise Mat
Full Body Warm Up

Full Body Warm Up

초보자 6 분  
100 Calories

100 Calories

초보자 100 초  
Warmup

Warmup

초보자 6 분  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

초보자 17 분  
Yoga   Exercise Mat
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

보통 2 분  
Core   No Equipment

운동 카테고리들