Full BODY

강도 높음 Duration 36 분들

추가한 사람 Deshante Owens

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bench Press

1 분

Rest

45 초들

Bench Press

1 분

Rest

45 초들

Bench Press

1 분

Rest

45 초들

세트 2: 1 라운드

Alternating Bicep Curls

1 분

Sit-Ups

1 분

Alternating Bicep Curls

1 분

Sit-Ups

1 분

Alternating Bicep Curls

1 분

Sit-Ups

1 분

Rest

1 분 10 초

세트 3: 1 라운드

Overhead Press

1 분

Bicycle Legs

1 분

Overhead Press

1 분

Bicycle Legs

1 분

Overhead Press

1 분

Bicycle Legs

1 분

Rest

1 분

세트 4: 1 라운드

Walking Lunges

1 분

Dumbbell Squats

1 분

Walking Lunges

1 분

Dumbbell Squats

1 분

Walking Lunges

1 분

Dumbbell Squats

1 분

Rest

1 분

세트 5: 1 라운드

Run 1 Mile

10 분들

관련 운동

18 분들, 강도 높음

31 분 45 초, 강도 높음

10 분 50 초, 강도 높음

53 분 30 초, 보통

29 분 20 초, 강도 높음

14 분 44 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

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강도 높음

12 분

Upper body

강도 높음

12 분

Kiss My Abs!

강도 높음

19 분

Treadmill Circuit

보통

12 분

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Chest Day

강도 높음

30 분

Chest

Stability Ball, Dumbbells

15-Minute Dumbbell Burn

강도 높음

15 분

Full Body

Dumbbells

Full BODY

Exercises

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Get Abs Fast!

Upper body

Kiss My Abs!

Treadmill Circuit

Chest Day

15-Minute Dumbbell Burn

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