강도 높은 운동

Ready?

강도 높음 Duration 22 분들

추가한 사람 Aurora Pedersen

Exercises

세트 1: 2 라운드

Star Jumps

30 초들

Froggy Jumps

30 초들

Modified Cobra

10 초들

Basketball Shots

Basketball Shots

30 초들

세트 2: 1 라운드

Rest

20 초들

세트 3: 1 라운드

Locust

1 분

Flying Supermans

Flying Supermans

1 분

Y-T-A

45 초들

세트 4: 1 라운드

Rest

20 초들

세트 5: 1 라운드

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 초들

Plank

30 초들

Push-Ups

30 초들

Plank

30 초들

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

30 초들

Plank

30 초들

세트 6: 1 라운드

Rest

1 분 30 초

세트 7: 1 라운드

Crunches

45 초들

Knee Hugs

10 초들

90-90 Crunches

45 초들

Knee Hugs

10 초들

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 초들

Knee Hugs

10 초들

V-Sit Crunches

45 초들

세트 8: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 9: 1 라운드

Squats

45 초들

Squat Jumps

45 초들

Drop Squats

50 초들

Tip Toe Squats

45 초들

세트 10: 1 라운드

Rest

1 분

세트 11: 2 라운드

Chest Stretch

20 초들

90 Lat Stretch

20 초들

Child's Pose

40 초들

관련 운동

13 분들, 보통

Work This Out#1

Work This Out#1

11 분 50 초, 강도 높음

16 분 30 초, 강도 높음

7 분 50 초, 강도 높음

7 분 40 초, 보통

23 분 45 초, 보통

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강도 높음

12 분

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31 분

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