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설명

Everyday workout


Exercises

세트 1: 2 라운드
Sit-Ups
Sit-Ups
15 초들
Crunches
Crunches
15 초들
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
25 초들
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 초들

세트 2: 1 라운드
Lengthening Stretches
40 초들
Head Circle
30 초들


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Abs
5 분들, 초보자


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Rapid-Fire Obliques

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강도 높음 20 분  
Core   Exercise Mat
Plankster Challenge

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보통 9 분  
Core   Exercise Mat

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