Back And Biceps

보통 Duration 39 분들

추가한 사람 Christon Milam

Exercises

세트 1: 4 라운드

Wide Grip Pull Down

45 초들

Rest

45 초들

Seated Shouler Width Reverse Grip Pull Dowms

45 초들

Rest

45 초들

세트 2: 4 라운드

One Arm Dumbbell Bent Over Rows

1 분

Resr

45 초들

세트 3: 4 라운드

Seated And Bent Over Dunbbell Preacher Curls

1 분

Rest

30 초들

세트 4: 4 라운드

Close Grip Cable Row

1 분

Rest

15 초들

세트 5: 4 라운드

Seated Inclined Bicep Curls

45 초들

Rest

20 초들

세트 6: 4 라운드

Barbell Bicep Curls

45 초들

Rest

20 초들

관련 운동

Back And Biceps

45 분들, 보통

Back And Biceps

15 분들, 보통

Thursday -Back/Biceps

28 분들, 강도 높음

Back And Biceps

28 분들, 보통

Back/Biceps

36 분들, 보통

Back And Biceps

20 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

2-Min Plank Challenge

강도 높음

2 분

Core

No Equipment

800 Push Ups... Can You Handle It? (:

강도 높음

24 분

The Strength Train

보통

16 분

Full Body

Dumbbells, Bench

Back, Shoulders And Triceps

보통

37 분

Shoulders

Dumbbells

Springtime 20 (Arms&Abs)

강도 높음

20 분

Core

Exercise Mat

10 for Legs

강도 높음

11 분

Lower Body

No Equipment

Back And Biceps

Exercises

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

2-Min Plank Challenge

800 Push Ups... Can You Handle It? (:

The Strength Train

Back, Shoulders And Triceps

Springtime 20 (Arms&Abs)

10 for Legs

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신

Workout Trainer PRO+