Back/Biceps

보통 Duration 36 분들

추가한 사람 Natasha Smith

Exercises

세트 1: 3 라운드

Wide-Grip Lat Pulldown

1 분

Rest

30 초들

One-Armed Row - Left

30 초들

One Armed Row - Right

30 초들

Rest

30 초들

Cable Rows

1 분

Rest

1 분

Underhand Cable Pulldown

1 분

Rest

1 분

Dumbbell Alternate Bicep Curl

1 분

Rest

1 분

One Arm Dumbbell Preacher Curl

1 분

Rest

1 분

Standing Biceps Cable Curl

1 분

관련 운동

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31 분 48 초, 보통

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Workout Trainer에서 이 운동을 해

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✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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45 분

Stability Ball Core Up!

보통

10 분

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Perfect Legs

보통

37 분

Dumbell Arms

강도 높음

38 분

Ball Blaster

강도 높음

40 분

Full Body

Stability Ball, Dumbbells

Quad Squad

보통

20 분

Legs

Chair, Exercise Mat

Back/Biceps

Exercises

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Perfect Legs

Dumbell Arms

Ball Blaster

Quad Squad

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