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Exercises

세트 1: 3 라운드
Wide-Grip Lat Pulldown
1 분
Rest
30 초들
One-Armed Row - Left
30 초들
One Armed Row - Right
30 초들
Rest
30 초들
Cable Rows
1 분
Rest
1 분
Underhand Cable Pulldown
1 분
Rest
1 분
Dumbbell Alternate Bicep Curl
1 분
Rest
1 분
One Arm Dumbbell Preacher Curl
1 분
Rest
1 분
Standing Biceps Cable Curl
1 분


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Back And Biceps
45 분들, 보통
Back And Biceps: I
19 분 48 초, 보통


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보통 37 분  
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강도 높음 40 분  
Full Body   Stability Ball, Dumbbells

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