Butt Blaster

보통 Duration 29 분들

추가한 사람 Missy Grisham

Exercises

세트 1: 1 라운드

Squat Pulses

1 분

Burpees

1 분

Overhead Press

30 초들

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 초들

Overhead Press

30 초들

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 초들

Lateral Leg Pulses

Lateral Leg Pulses

1 분

Rest

1 분

세트 2: 1 라운드

Runners Lunge Pulse

Runners Lunge Pulse

1 분

Jumping Jacks

45 초들

Plyo Jacks

15 초들

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 초들

Side V Pulls

30 초들

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 초들

Side V Pulls

30 초들

Roundhouse Pulses

Roundhouse Pulses

1 분

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Side Pulse Lunges

Side Pulse Lunges

1 분

Ice Skaters

1 분

Knock 'Em

1 분

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

1 분

Slo-Mo Side Kix

Slo-Mo Side Kix

1 분

Rest

1 분

세트 4: 1 라운드

Weighted Plie Squats

Weighted Plie Squats

1 분

Side Lunges Over Step

1 분

Band Front Raises

Band Front Raises

30 초들

Medicine Ball Front Kix

Medicine Ball Front Kix

30 초들

Band Front Raises

Band Front Raises

30 초들

Medicine Ball Front Kix

30 초들

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 분

세트 5: 1 라운드

Step Ups with Knee Lifts

1 분

Jumping Lunges

1 분

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 분

Pulse Ups

1 분

Ballet Side Hold

1 분

Rest

1 분

관련 운동

25 분들, 보통

10 분 20 초, 보통

8 분 30 초, 보통

12 분들, 보통

8 분 30 초, 보통

6 분들, 강도 높음

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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17 분

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Exercise Mat

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15 분

Core

Exercise Mat

Random Dancing

보통

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보통

29 분

Arms

Dumbbell, Chair

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보통

18 분

Full Body

Dumbbells, Bench

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