Floor It!

보통 Duration 13 분들

추가한 사람 Zahara Bryant

Exercises

세트 1: 2 라운드

Push-Ups

30 초들

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

40 초들

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 초들

Rest

20 초들

세트 2: 2 라운드

Floor Bridge

30 초들

Russian Twists

30 초들

Rest

10 초들

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

20 초들

Scissor Kicks

20 초들

Corpse

10 초들

세트 3: 2 라운드

Rest

20 초들

Supermans

40 초들

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

25 초들

Elbow Plank

25 초들

Spinal Roll

10 초들

세트 4: 2 라운드

Corpse

10 초들

Scissor Kicks

15 초들

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

15 초들

관련 운동

21 분 45 초,

10 분 55 초, 보통

3 분들, 초보자

21 분들, 보통

20 분들, 초보자

37 분 50 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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당신이 좋아할 만한 것

9 min Empowering Morning Stretch

초보자

9 분

Legs

Exercise Mat

Core the Pilates Way

보통

15 분

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

강도 높음

7 분

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

High Intensity Blast

강도 높음

8 분

Lower Body

No Equipment

Brazilian Booty

보통

16 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Lasting Effects

초보자

12 분

Full Body

No Equipment

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