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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 초들
Leg In And Outs
45 초들
Burpees
Burpees
30 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Cool Down
20 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Burpees
Burpees
30 초들
Good Job Mother Fucker
20 초들


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10 분들, 초보자
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6 분 20 초, 보통


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