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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Burpees
Burpees
30 초들
Squat Pulses
Squat Pulses
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 분
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 초들
Plank
15 초들
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
15 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 분들


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5 분 40 초, 강도 높음


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강도 높음 10 분  
Full Body   Exercise Mat
Five Min Stretch 🤗

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초보자 5 분  
Back   Wall, Exercise Mat

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