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Exercises

세트 1: 1 라운드
Crunches
Crunches
1 분
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 2: 1 라운드
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Fast Crunches
Fast Crunches
2 분들


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보통 30 분  
Full Body   Dumbbells
Plankster Challenge

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보통 9 분  
Core   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

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보통 20 분  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step

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