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Exercises

세트 1: 2 라운드
Arm Pumps
Arm Pumps
40 초들
Shadow Boxing
Shadow Boxing
40 초들
Rapid Punches
Rapid Punches
40 초들
Rest
Rest
10 초들
Straight Punches
Straight Punches
40 초들
Power Punches
Power Punches
40 초들
Jabs
Jabs
40 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 2: 2 라운드
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
40 초들
Squat Side Kicks
40 초들
Rest
Rest
10 초들
Squat Back Kicks
40 초들
Rest
Rest
10 초들


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6 분들, 초보자
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6 분 44 초, 보통
All Arms
5 분들, 강도 높음


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Full Body   No Equipment

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