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설명

Biceps


Exercises

세트 1: 1 라운드
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
3 분들
Tricep Dips
Tricep Dips
20 초들
Rest
Rest
30 초들
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
3 분들
Tricep Extensions
Tricep Extensions
3 분들


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1 시간, 강도 높음
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24 분들, 강도 높음


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Chest   No Equipment
 Project Mass Day 81: Leg Strength

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강도 높음 36 분  
Legs   Barbell, Strength Machine

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