강도 높은 운동

Intense 1

강도 높음 Duration 35 분들

추가한 사람 Jose Torres

Exercises

세트 1: 2 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분 30 초

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 분

Leg Lifts

1 분

Rest

30 초들

세트 2: 2 라운드

Crunches

1 분 30 초

Floor Wipers

1 분 30 초

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 분 30 초

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분 30 초

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 분 30 초

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 초들

Rest

30 초들

세트 3: 2 라운드

Plank

1 분 30 초

Hop to Plank

1 분 30 초

Push-Ups

1 분 30 초

관련 운동

6 분들, 보통

6 분들, 보통

6 분들, 강도 높음

Fitness Challenge

Fitness Challenge

6 분들, 강도 높음

15 분 48 초, 보통

14 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Abs Abs Abs

강도 높음

1 시간 7 분

When You Have Almost No Time To Workout

강도 높음

4 분

Intense Legs

강도 높음

20 분

Lower Body

Dumbbells

Amazing Abs Attack

보통

10 분

Core

No Equipment

Total Body HIIT

강도 높음

21 분

Full Body

No Equipment

20 Min HIIT

강도 높음

20 분

Shoulders

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신