초보자 운동

Awesome Beginner

초보자 Duration 13 분들

추가한 사람 Kate Freeman

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

1 분

Squats

1 분

Walking Lunges

1 분

Side Bends

1 분

Wall Push Ups

1 분

Crunches

1 분

Bicycle Abs

1 분

Leg Lifts

1 분

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 초들

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

20 초들

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 초들

Wall Calf Stretches--30 Secs Each Leg

Wall Calf Stretches--30 Secs Each Leg

1 분

Quad Stretches

40 초들

Chest Stretch--30 Secs Each Side

Chest Stretch--30 Secs Each Side

1 분

Tricep Stretches--30 Secs Each Arm

Tricep Stretches--30 Secs Each Arm

1 분

관련 운동

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Getting Started

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1 시간, 보통

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Simple Full Body Beginner

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22 분 30 초, 보통

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4 분 50 초, 초보자

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