Super Stretch

강도 높음 Duration 43 분들

추가한 사람 Catherineoop Stygar

설명

Deep stretch routine to gain flexibility

Exercises

세트 1: 1 라운드

Neck Rolls CW

10 초들

Counterclockwise

10 초들

세트 2: 1 라운드

Left Arm Across

25 초들

Right Arm Across

25 초들

Leftt Arm Above Head

25 초들

Right Arm Above Head

50 초들

Left Arm Against Wall

50 초들

Right Arm Against Wall

50 초들

세트 3: 2 라운드

Second Position Stretch

1 분 40 초

Reach For The Floor

1 분 40 초

Turn To The Side

50 초들

Lunge Stretch

50 초들

On One Foot

50 초들

On Your Heel

50 초들

Deep Lunge

50 초들

세트 4: 2 라운드

Hug Knee Stretch

50 초들

Switch Knees

50 초들

Butterfly

1 분 40 초

Straddle

1 분 40 초

Bend Sideways

50 초들

Turn Towards Knee

50 초들

세트 5: 2 라운드

Half Split

50 초들

Split

50 초들

Lean Forward

20 초들

Lean Back

20 초들

Bend Leg

20 초들

세트 6: 2 라운드

Touch The Floor

1 분 40 초

Calf Stretch

50 초들

세트 7: 1 라운드

Roll Up Slowly

10 초들

Shake It Off

10 초들

관련 운동

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41 분 35 초, 보통

Stretching

14 분들, 보통

Stretch

11 분 35 초, 강도 높음

Daily Stretches/flexibility Boost!

17 분들, 초보자

Stretch

4 분 20 초, 보통

Home Stretch

10 분 30 초, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

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Deep stretch routine to gain flexibility

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