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보통 운동

Floor Exercises

보통   15 분들

Floor Exercises

Exercises

세트 1: 1 라운드
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 분
Rest
10 초들
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 분
Rest
10 초들
Bird Dog
Bird Dog
1 분 10 초
Rest
10 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 초들
Rest
10 초들
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 분 10 초
Rest
10 초들
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 분 10 초
Rest
10 초들
PIlates Rowing
PIlates Rowing
1 분 10 초
Rest
10 초들
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 분
Rest
10 초들
Pogo Hops
Pogo Hops
1 분 10 초
Rest
10 초들
Butt Lifts
1 분 10 초
Rest
10 초들
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 분 10 초
Rest
Rest
10 초들
Fast Crunches
Fast Crunches
1 분 10 초

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Dumbbell/Kettle bell

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보통 33 분  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells, Medicine Ball, Stability Ball

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