Total Body

보통 Duration 22 분들

추가한 사람 Dolf Gol

설명

Doen jonge !

Exercises

세트 1: 1 라운드

V-Sit Crunches

3 분들

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

2 분들

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 분

Bicycle Legs

3 분들

Ab Curls

1 분

Rest

2 분들

세트 2: 2 라운드

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 분

Right Warrior 1 with Eagle Arms

Right Warrior 1 with Eagle Arms

1 분

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 분

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 분

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 분

Bird Dog

1 분

관련 운동

6 분들, 보통

6 분 40 초, 강도 높음

1 시간, 보통

14 분들, 보통

4 분들, 보통

21 분 30 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Energy And Flexibility Boost

보통

21 분

Cardio

보통

20 분

Weights A

강도 높음

21 분

Just Legs (ec)

강도 높음

20 분

Lucky Leggy Lower

강도 높음

25 분

Lower Body

Exercise Mat

Abs

보통

20 분

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신