Yoga

보통 Duration 22 분들

추가한 사람 Valerie B

Exercises

세트 1: 1 라운드

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 분

Dancer's Pose

1 분

Wide Leg Forward Bend

45 초들

Cobra

30 초들

Cat Cow

30 초들

세트 2: 2 라운드

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 분

Camel

45 초들

Fish Pose

1 분

Locust

45 초들

Try tree pose with prayer hands.

Tree

1 분

세트 3: 2 라운드

Left Side Plank

Left Side Plank

30 초들

Right Side Plank

Right Side Plank

30 초들

Bow Pose

40 초들

Yoga Bridge

1 분

세트 4: 1 라운드

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Half Prayer Twist

1 분

Extended Low Lunge

1 분

One Legged Pigeon Pose

50 초들

Crocodile Pose

30 초들

Boat Pose

45 초들

관련 운동

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6 분 5 초, 초보자

13 분 40 초, 보통

15 분들, 보통

17 분 20 초, 보통

14 분들, 초보자

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