Supersets

Do as many reps as you can in 60 seconds. When all 8 moves are complete that's one circuit. Rest for 60 seconds or less. Do 2 to 3 circuits.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Foward Lunge

1 분

Squat Jumps

1 분

Rest

10 초들

Push-Ups

1 분

Burpees

1 분

Rest

10 초들

Plie Squats

1 분

Jumping Jacks

1 분

Rest

10 초들

Alternating Side Planks

1 분

Russian Twists

1 분

Rest

1 분

관련 운동

Total Body Superset

5 분 45 초, 보통

Beginners Circuit

8 분 30 초, 보통

Circuit

23 분들,

Circuit

7 분들, 보통

Circuit

24 분들, 강도 높음

Workout 1

4 분 45 초, 보통