Sauna stretch

보통 Duration 20 분들

추가한 사람 Aleah Rasshan

설명

Stretch in hot temperatures to loosen up ,and lose even more calories.★

Exercises

세트 1: 1 라운드

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 분

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 분

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 분

Biceps Stretches

1 분

Quad Stretches

1 분

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 분

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 분

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

1 분

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 분

Lengthening Stretches

1 분

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 분

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 분

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

1 분

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

1 분

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 분

Relax And Breathe

5 분들

관련 운동

Stretch and Warm Up

Stretch and Warm Up

2 분 30 초, 초보자

Stretch And Relax *J.S*

Stretch And Relax *J.S*

9 분들, 초보자

Stretching Of Whole Body

Stretching Of Whole Body

10 분 30 초, 초보자

17 분 40 초, 보통

13 분들, 초보자

Warm-up Stretches

Warm-up Stretches

4 분 20 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Dynamic WarmUP & CORE Stability

초보자

16 분

Full Body

Exercise Mat

Perform Better Challenge

보통

30 분

Lower Body

Stability Ball, Dumbbells, Bench, BOSU, Kettlebells, Foam Roller, Exercise Mat

XKeys Ankle Proprioception

보통

10 분

Thigh Meat

보통

48 분

Mountain Boy

보통

16 분

Legs

No Equipment

Sauna

강도 높음

10 분

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