Gym

보통 Duration 49 분들

추가한 사람 Carl Hall

Exercises

세트 1: 1 라운드

Fast Push-Ups

1 분

Rest

1 분

L Pull-ups

1 분

Rest

3 분들

Barbell Bicep Curls

45 초들

Rest

5 분들

세트 2: 2 라운드

Push-Ups

45 초들

Rest

2 분들

Bench Press

15 초들

Rest

2 분들

Barbell Bicep Curls

30 초들

Rest

5 분들

세트 3: 3 라운드

Push-Ups

30 초들

Rest

3 분들

Weighted Pull-ups

30 초들

Rest

1 분

Barbell Bicep Curls

20 초들

관련 운동

10 분 50 초, 보통

Workout 1

19 분들, 보통

12 분들, 보통

Biceps & Arms

7 분 25 초, 보통

My Workout

44 분 15 초, 강도 높음

Workout 1

25 분 30 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

당신이 좋아할 만한 것

Power Challenge

강도 높음

10 분

Lower Body

Wall

Gym 1(21 Exercise Body Mix)

보통

1 시간 6 분

Full Body Workout

보통

43 분

Plankster Challenge

보통

9 분

Core

Exercise Mat

The HOT Seat

보통

6 분

Legs

Chair

The Strength Train

보통

16 분

Full Body

Dumbbells, Bench

Gym

Exercises

관련 운동

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Power Challenge

Gym 1(21 Exercise Body Mix)

Full Body Workout

Plankster Challenge

The HOT Seat

The Strength Train

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