강도 높은 운동

Push It

강도 높음 Duration 12 분들

추가한 사람 Tyler Marriner

Exercises

세트 1: 2 라운드

Push-Ups

20 초들

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 초들

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 초들

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 초들

Rest

30 초들

Sit-Ups

40 초들

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

40 초들

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

40 초들

Sliders

40 초들

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

30 초들

Elbow Plank

30 초들

Right Side Plank

Right Side Plank

30 초들

Left Side Plank

Left Side Plank

30 초들

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Pushing hard(V U)

8 분 1 초, 강도 높음

52 분 30 초, 강도 높음

A little bit pushing(V U)

A little bit pushing(V U)

4 분 20 초, 강도 높음

11 분 50 초, 보통

Push It Upp....

Push It Upp....

9 분 45 초, 보통

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