Push Set 2

보통 Duration 12 분들

대상 영역: Arms, Chest

추가한 사람 David Kelley

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Push-Ups

30 초들

Rest

45 초들

Fast Push-Ups

30 초들

Rest

20 초들

Star Push-ups

30 초들

Rest

1 분

세트 2: 1 라운드

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 초들

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

20 초들

Rest

1 분

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 초들

Rest

15 초들

Fast Push-Ups

30 초들

Rest

1 분

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 초들

Rest

10 초들

세트 3: 1 라운드

Push-Ups

30 초들

Rest

45 초들

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 초들

Rest

25 초들

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 분

관련 운동

Standard Pushups

Standard Pushups

5 분 30 초, 보통

5 분 50 초, 보통

4 분 40 초, 보통

10 분 21 초, 보통

1 분, 초보자

Push Up's 45 sec.

Push Up's 45 sec.

3 분 45 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Thankful Thighs

보통

15 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Maxxed Out

강도 높음

5 분

Core

No Equipment

Abs Set 1

강도 높음

15 분

Core

Quick Pushups

보통

4 분 30 초

Arms

Pushups Galore

보통

7 분

Upper Body

Stability Ball

Push ups

강도 높음

13 분

Chest

Stability Ball

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신