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Exercises

세트 1: 3 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 초들
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Rest
Rest
20 초들
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 초들

세트 2: 2 라운드
Plank
Plank
1 분
Rest
Rest
15 초들
Leg Raises
Leg Raises
30 초들


관련 운동

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4 분들, 강도 높음
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4 분들, 보통
PushUp
9 분들, 초보자
Press Up
4 분 30 초, 보통
Pushing hard(V U)
8 분 1 초, 강도 높음
Push It
23 분들, 보통


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Lower Body   No Equipment

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