HICT

보통 Duration 15 분들

추가한 사람 Tim Kurios

설명

High-Intensity Circuit Training using body weight.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Jumping Jacks

30 초들

Rest

10 초들

Wall Sit

30 초들

Rest

10 초들

Push-Ups

30 초들

Rest

10 초들

Abdominal Crunch

30 초들

Rest

10 초들

High Knees

30 초들

Rest

10 초들

Squats

30 초들

Rest

10 초들

Chair Tricep Dips

30 초들

Rest

10 초들

Elbow Plank

30 초들

Rest

2 분 30 초

관련 운동

High Intensity Circuit Training

7 분 50 초, 강도 높음

19 분들, 강도 높음

18 분 45 초, 강도 높음

8 분 2 초, 보통

38 분 6 초, 강도 높음

14 분 20 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

당신이 좋아할 만한 것

Weights Circuit Program

보통

33 분

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

2-Min Plank Challenge

강도 높음

2 분

Core

No Equipment

Abs Attack

보통

15 분

Core

Exercise Mat

HICT

보통

2 분

Scientific 7-Minute Workout

강도 높음

7 분

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

HICT

강도 높음

8 분

Full Body

Wall, Box or Step, Chair

HICT

High-Intensity Circuit Training using body weight.

Exercises

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Weights Circuit Program

2-Min Plank Challenge

Abs Attack

HICT

Scientific 7-Minute Workout

HICT

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