강도 높은 운동

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강도 높음 Duration 25 분들

추가한 사람 Don Downing

Exercises

세트 1: 7 라운드

Squats

45 초들

Rest

10 초들

Burpees

15 초들

Rest

10 초들

세트 2: 4 라운드

Push-Ups

30 초들

Rest

10 초들

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 초들

Rest

10 초들

Hammer Curls

40 초들

Rest

10 초들

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

25 초들

Rest

10 초들

Overhead Press

30 초들

Rest

10 초들

90-90 Crunches

30 초들

Rest

10 초들

관련 운동

4 분들, 강도 높음

5 분 20 초,

10 분 50 초, 보통

5 분 45 초, 보통

6 분 15 초, 보통

7 분 30 초, 초보자

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Exercise Mat

CTS (chest, tricep & shoulder)

강도 높음

38 분

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강도 높음

23 분

Full Body

Kettlebell, Dumbbell, Bench

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