초보자 운동

Stretch

초보자 Duration 7 분들

추가한 사람 Keli Shilling

Exercises

세트 1: 1 라운드

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

15 초들

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

15 초들

Cat Cow

1 분

Sphinx Pose

1 분

Knees to Elbows

Knees to Elbows

20 초들

Side Bends

30 초들

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 분

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

20 초들

Child's Pose

15 초들

Pelvic Tilts

15 초들

Rotating Lunges

Rotating Lunges

30 초들

Pulse Ups

35 초들

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

20 초들

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

20 초들

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14 분 15 초, 초보자

Stretch And Legs

Stretch And Legs

18 분 30 초, 보통

11 분 35 초, 강도 높음

Stretch For Flexibility

Stretch For Flexibility

16 분들, 보통

8 분 5 초, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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7 분

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Wall, Box / Step, Bench

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12 분

Back

Exercise Mat

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