Roger's

보통 Duration 25 분들

추가한 사람 Roger Brandt

Exercises

세트 1: 2 라운드

Burpees

1 분

Rest

30 초들

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 분

Rest

30 초들

Russian Twists

1 분

Rest

30 초들

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 분

Rest

30 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Rest

30 초들

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 분

Rest

30 초들

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 분

Rest

30 초들

Deadlifts with Shoulderpress

Deadlifts with Shoulderpress

1 분

세트 2: 1 라운드

Cool Down

2 분들

관련 운동

6 분 56 초, 보통

26 분 30 초,

Every-day Workout

Every-day Workout

33 분들, 보통

10 분 30 초, 보통

October 2, 2013

October 2, 2013

29 분들, 보통

10 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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당신이 좋아할 만한 것

Front, Back, Side-to-Side

보통

25 분

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Planking

강도 높음

5 분

The Strength Train

보통

16 분

Full Body

Dumbbells, Bench

Dumbell Curcuit Training

강도 높음

17 분

Full Body

Dumbbells

All-Out Abs

강도 높음

8 분

Core

Exercise Mat

Strong Arms

강도 높음

13 분

Arms

Dumbbells

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