초보자 운동

Mom

초보자 Duration 14 분들

추가한 사람 Andrea Wasyleczko

Exercises

세트 1: 2 라운드

Jumping Jacks

1 분

Rest

25 초들

Squats

30 초들

Rest

25 초들

Side Lunges

30 초들

Rest

30 초들

세트 2: 2 라운드

Crunches

20 초들

Rest

20 초들

Wacky Jacks

30 초들

Rest

20 초들

Bird Dog

30 초들

Rest

20 초들

세트 3: 1 라운드

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 초들

Rest

20 초들

Heel Walks

30 초들

세트 4: 1 라운드

Burpees

1 분

관련 운동

4 분들, 보통

4 분 50 초, 초보자

7 분 50 초, 보통

8 분 30 초, 보통

15 분들, 보통

10 분 20 초, 보통

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✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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Chair, Exercise Mat, Wall

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20 분

Shoulders

Exercise Mat

Core the Pilates Way

보통

15 분

Core

Exercise Mat

Full Body Tabata

보통

4 분

Lower Body

No Equipment

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