강도 높은 운동

Abs

강도 높음 Duration 24 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Kelly Hill

태그들

복근 및 코어 운동

설명

My take on autumn abs

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bird Dog

45 초들

Crunches

45 초들

Rest

20 초들

Pulse Ups

1 분

V-Sit Holds

1 분

Rest

20 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Flutter Kicks

1 분

Rest

20 초들

Russian Twists

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Rest

20 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 분

Rest

20 초들

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 분

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 분

Rest

20 초들

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 분

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 분

Rest

20 초들

Scissor Kicks

1 분

Spiderman Walks

Spiderman Walks

1 분

Rest

30 초들

Elbow Plank

30 초들

Plank Bird Dog

45 초들

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 분

Rest

15 초들

Yoga Bridge

1 분

Child's Pose

1 분

Sphinx Pose

1 분

관련 운동

16 분들, 보통

4 분 5 초, 강도 높음

4 분 30 초, 보통

12 분들, 보통

8 분들, 강도 높음

8 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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18 분

Lower Body

Exercise Mat

Free Your Hips

초보자

9 분

Yoga

Exercise Mat

Full Body

강도 높음

35 분

Core

Dumbbells

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