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Exercises

세트 1: 2 라운드
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 분
Rest
20 초들
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 분
Rest
Rest
20 초들
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 분
Rest
20 초들
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 분
Rest
20 초들
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 분
Rest
20 초들
Plank
1 분 30 초
Rest
20 초들
50 Sit-ups
3 분들
Rest
1 분 30 초
Corpse
Corpse
1 분 30 초


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Abs
20 분 45 초, 보통
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12 분들, 강도 높음
Abs
14 분들, 강도 높음
Abs
9 분들, 강도 높음
Abs
12 분 30 초, 보통


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강도 높음 38 분  
Legs  

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