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세트 1: 3 라운드
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 분
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 분
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 분
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 분
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 분
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 분
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 분
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 분
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
2 분들
Seated Ball Toss with Partner
Seated Ball Toss with Partner
2 분들
Shin Grabs
Shin Grabs
1 분
Torso Twists
Torso Twists
1 분
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 분


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Back   Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Kettlebell, Chair

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