강도 높은 운동

Shoulders

강도 높음 Duration 23 분들

추가한 사람 Jennifer Mclendon

Exercises

세트 1: 2 라운드

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

45 초들

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 분

Rest

20 초들

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 분

Wall Push Ups

1 분

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 분

Rest

30 초들

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

45 초들

Overhead Press

1 분

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 분

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 분

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 분

Rest

20 초들

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 분

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12 분 45 초, 보통

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