강도 높은 운동

Squat Kickers

강도 높음 Duration 31 분들

추가한 사람 Amanda F.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Jog In Place On The Trampoline

30 초들

Butt Kickers On Trampoline

30 초들

Knee Tucks On Trampoline

30 초들

세트 2: 3 라운드

Squat Jumps

30 초들

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

30 초들

High Knees On Trampoline

45 초들

Rest

30 초들

세트 3: 3 라운드

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 초들

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 분

Jump Side To Side On Trampoline

45 초들

Rest

45 초들

세트 4: 3 라운드

Squat Jacks

45 초들

Drop Squats

45 초들

Knee Tucks On Tranpoline

45 초들

Rest

45 초들

세트 5: 1 라운드

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

30 초들

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 초들

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 분

Corpse

1 분

관련 운동

36 분 10 초, 보통

20 분 30 초, 초보자

31 분들, 보통

32 분 45 초,

19 분 30 초, 보통

31 분들, 보통

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