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강도 높은 운동

Killer Burn

강도 높음   51 분들

Chelsie Nyambati
 		    추가한 사람 Chelsie Nyambati
Killer Burn
설명

Intense arm,leg,abs, and cardio workout

Exercises

세트 1: 3 라운드
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
30 초들
Ice Skaters
Ice Skaters
30 초들
Star Jumps
Star Jumps
30 초들
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 초들
Squat Jacks
Squat Jacks
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들

세트 2: 3 라운드
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 분
Arm Pumps
Arm Pumps
1 분
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 초들
Plank
Plank
1 분
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
30 초들
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 분

세트 3: 3 라운드
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 초들
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 초들
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 초들
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 초들
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 초들

세트 4: 3 라운드
Alternating Fire Hydrants
1 분
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 초들
Bird Dog
Bird Dog
30 초들
Butt Kickers
Butt Kickers
1 분
Camel
Camel
1 분

세트 5: 1 라운드
Child's Pose
Child's Pose
1 분
Quad Stretches
Quad Stretches
1 분
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 분
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 초들
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 초들
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 초들
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 초들
Bharadvaja's twist
Bharadvaja's twist
1 분

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Curious Burn
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