Ninja

I love doing parkour and it focuses on core, arms, back and legs. With this workout those areas will hate you, but in the long run they'll thank you.

Exercises

세트 1: 1 라운드

50 Burpees With Pushup

8 분들

50 Jumping Lunges

3 분들

Clapping Push-ups

8 분들

50 Squat Jumps

4 분들

세트 2: 2 라운드

Elbow Plank

2 분들

세트 3: 1 라운드

Rest

30 초들

25 V-Ups

3 분들

25 Pull-ups

7 분 30 초

50 Jack Jump Tucks

3 분들

50 Tricep Dips

3 분들

관련 운동

Full Body

6 분 39 초, 초보자

Strength

20 분들, 보통

INTENSE

17 분 15 초, 강도 높음

Fitness

6 분 30 초, 보통

Other Workout

18 분들, 보통

Wohoo!

18 분 30 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

PHASE 1 EXIT TEST

13 분들, 초보자

Titan Strength Builder

25 분 24 초, 보통

Ladder Levitation

5 분 19 초, 보통

MURPH

1 시간 22 초, 강도 높음

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 분들, 강도 높음

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 분 49 초, 강도 높음