강도 높은 운동

Work It

강도 높음 Duration 1 시간 2 분

추가한 사람 Gretel Rozario

설명

Full body workout

Exercises

세트 1: 1 라운드

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

45 초들

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 분

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

30 초들

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

30 초들

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 분

Side Bends

1 분

Torso Twists

1 분

Butterfly

2 분들

Knee Circles

1 분

Floor Bridge

1 분

세트 2: 3 라운드

Ball Push-Ups

40 초들

Squat Pulses

40 초들

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

40 초들

Rest

1 분

Floor Wipers

40 초들

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 분

Deep Lunges

40 초들

Rest

1 분

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

1 분

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

1 분

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

40 초들

Rest

1 분

Side Lunges

1 분

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Jumping Jacks

1 분

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

2 분들

Cat Cow

1 분

Cobra

1 분

Rocking Bow

1 분

Standing Backbend

Standing Backbend

1 분

Head to Knee

2 분들

Corpse

2 분들

관련 운동

4 분 55 초, 초보자

54 분 22 초, 강도 높음

34 분 10 초, 초보자

Getting Started - Week 1

Getting Started - Week 1

8 분들, 초보자

5 분 5 초, 초보자

12 분 30 초, 보통

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강도 높음

1 시간 1 분

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36 분

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1 시간

Shoulders

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