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Exercises

세트 1: 1 라운드
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
30 분들

세트 2: 3 라운드
Bench Press
Bench Press
1 분

세트 3: 3 라운드
Incline Bench
1 분

세트 4: 3 라운드
Flyes
1 분

세트 5: 3 라운드
Giving Bread
1 분


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1 시간, 보통


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초보자 17 분  
Yoga   Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

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초보자 12 분  
Back   Exercise Mat

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