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Exercises

세트 1: 2 라운드
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
9 분들
Leg Sways
30 초들
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 분 30 초
Leg Raises
Leg Raises
30 초들
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 초들
Squats
Squats
1 분
Squat Jumps
Squat Jumps
30 초들
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Dragon Squats
Dragon Squats
1 분
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 분
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 분


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Leg Day
4 분 40 초, 보통
Legs Legs Legs
10 분 40 초, 보통


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