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Exercises

세트 1: 3 라운드
Side Lunges
Side Lunges
1 분
Ice Skaters
Ice Skaters
1 분
Traveling Burpees
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Max Rep Squats
1 분
Rest
Rest
10 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 분
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
1 분
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 분
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 분

세트 2: 1 라운드
Quad Stretches
Quad Stretches
30 초들
Child's Pose
Child's Pose
30 초들
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 초들


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7 분 15 초, 강도 높음
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26 분 30 초, 강도 높음


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