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설명

Mid area


Exercises

세트 1: 1 라운드
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 분
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 분
Torso Twists
Torso Twists
1 분

세트 2: 3 라운드
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
2 분들
Rest
Rest
1 분
Side Crunches
1 분
Leg Raises
Leg Raises
1 분
Crunches
Crunches
1 분
Rest
Rest
1 분
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 분

세트 3: 1 라운드
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 분 30 초
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 분 30 초


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Abs!
13 분 15 초, 보통


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