Arms & Core

보통 Duration 30 분들

Exercises

세트 1: 3 라운드

Push-Ups

1 분

Plank

1 분

Barbell Bicep Curls

1 분

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 분

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 분

Left Side Plank

Left Side Plank

1 분

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 분

Right Side Plank

Right Side Plank

1 분

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 분

Plank

1 분

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