Tuesdays

보통 Duration 15 분들

추가한 사람 Tammy Dickinson

Exercises

세트 1: 1 라운드

Torso Twists

30 초들

Quad Stretches

30 초들

세트 2: 2 라운드

Right Side Kicks

Right Side Kicks

45 초들

Left Side Kicks

Left Side Kicks

45 초들

Right Jabs

45 초들

Left Jabs

45 초들

Side Lunges

40 초들

세트 3: 2 라운드

Jazz Kicks

45 초들

Left Hooks

45 초들

Right Hooks

45 초들

Chest Stretch

30 초들

세트 4: 1 라운드

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 초들

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

30 초들

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

30 초들

관련 운동

10 분들, 보통

12 분들, 보통

42 분들, 보통

13 분들, 보통

Monday Get Moving

Monday Get Moving

11 분들, 초보자

42 분 30 초, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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Saturday Mix

보통

13 분

Lower Body

Good Stretch

초보자

10 분

Back

Sundays

보통

12 분

Core

Dumbbells

Fridays

보통

12 분

Core

Cardio Fight Club HIIT

강도 높음

8 분

Legs

No Equipment

Heart Healthy Cardio

강도 높음

13 분

Full Body

No Equipment

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