Ring My BELL!

Muhammad Ali, Roy Jones Jr, Mike Tyson, and Sugar Ray will still beat you down! But you may be able to teach that bully a thing or two if you do this workout weekly.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Left Jabs

30 초들

Right Jabs

30 초들

Left Hooks

30 초들

Right Hooks

30 초들

Alternating Jabs

30 초들

Alternating Hooks To The Head

30 초들

Uppercuts

1 분

Rapid Punches

30 초들

2 Jabs With Hook To The Body

30 초들

2 Jabs With Uppercut

30 초들

Jabs

45 초들

Rapid Punches

30 초들

2 Uppercuts With 2 Hooks To The Body

45 초들

Power Punches

30 초들

Jabs

45 초들

Uppercuts To The Body

45 초들

Power Punches

30 초들

Rapid Punches

45 초들

Rest

45 초들

세트 2: 1 라운드

Shadow Boxing

1 분 30 초

Rest

30 초들

Shadow Boxing

1 분 30 초

Rocky Celebration

15 초들

관련 운동

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8 분 20 초, 강도 높음

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52 분 15 초, 강도 높음

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40 분 30 초, 강도 높음

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32 분 20 초, 강도 높음

Boxing1

19 분 45 초, 보통

Boxing Workout

12 분 45 초, 강도 높음