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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
3 분들
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 초들
Jump Rope with Ali Shuffle
3 분들
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 초들
Jump Rope Backwards
Jump Rope Backwards
3 분들

세트 2: 1 라운드
Side Shuffles
Side Shuffles
2 분들
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 초들
Rest
Rest
15 초들


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19 분들, 강도 높음
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39 분들, 보통
Boxing Warm Up
24 분들, 강도 높음


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