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Exercises

세트 1: 3 라운드
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 초들
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 초들
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 초들
Flying Supermans/Scuba
Flying Supermans/Scuba
45 초들
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 초들
Crunch Punches
Crunch Punches
45 초들
One Armed Row - Right
22 초들
One-Armed Row - Left
22 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
45 초들


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21 분들, 보통
Back
18 분들, 보통


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강도 높음 8 분  
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