앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 1 라운드
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 분
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 분
Rowing Machine
Rowing Machine
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Superman Planks
1 분
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 분


관련 운동

Back
4 분들, 보통
Super
4 분 40 초, 보통
Back
1 시간 15 분, 강도 높음
Back
27 분들, 강도 높음
Back!!!
10 분 44 초, 강도 높음
Back
12 분들, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

보통 15 분  
Lower Body   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

강도 높음 8 분  
Arms   Exercise Mat
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

보통 6 분  
Full Body   Wall
Stretch It!

Stretch It!

초보자 10 분  
Jump Rope (ec)

Jump Rope (ec)

강도 높음 10 분  
Legs   Jump Rope
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

강도 높음 10 분  
Core   Exercise Mat

운동 카테고리들