Circuit 101

보통 Duration 42 분들

추가한 사람 Kimberly Mitchell

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Jumping Jacks

1 분

Power Punches

30 초들

Push-Ups

1 분

Walking High Knees

Walking High Knees

45 초들

Squats

1 분

세트 2: 2 라운드

Plank on Ball With Crunch

Plank on Ball With Crunch

1 분

90-90 Crunches

1 분

Tricep Dips

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 분

Wacky Jacks

1 분

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 분

Squat Jumps

1 분

V-Sit Crunches

1 분

Pulse Ups

1 분

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 분

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Plank on Ball With Crunch

Plank on Ball With Crunch

1 분 30 초

Tricep Dips

1 분 30 초

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 분 30 초

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 분 30 초

V-Sit Crunches

1 분 30 초

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 분 30 초

세트 4: 1 라운드

Cobra

30 초들

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 초들

Seated Side Stretches

1 분

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 분

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

30 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 초들

Quad Stretches

45 초들

관련 운동

27 분 55 초, 강도 높음

18 분 20 초, 보통

29 분들, 보통

10 분 20 초, 보통

22 분 15 초, 보통

30 분들, 보통

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30 분

Full Body

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20 분

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Exercise Mat

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58 분

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보통

36 분

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