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Exercises

세트 1: 2 라운드
❤️ 가벼움 (구역 1)
2 분들
Tippy Toes
Tippy Toes
1 분
Squat Jumps
Squat Jumps
1 분
1 분 30 초
Rest
Rest
20 초들

세트 2: 2 라운드
Sit-Ups
Sit-Ups
2 분들
Rest
Rest
20 초들
1 분
Pilates Left Side Bends
Pilates Left Side Bends
1 분
Pilates Right Side Bends
Pilates Right Side Bends
1 분
Rest
Rest
20 초들

세트 3: 1 라운드
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 분들
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
2 분들
Rest
Rest
20 초들
Side Shuffles
Side Shuffles
1 분
저항: 가볍게
2 분들
Rest
Rest
1 분

세트 4: 1 라운드
Quad Stretches
Quad Stretches
1 분
Bow Pose
Bow Pose
1 분


관련 운동

Burn
33 분 20 초, 보통
Feel the Burn
10 분 52 초, 강도 높음
Burn
10 분들, 보통
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1 시간 18 분 30 초, 초보자
9 Minute Burn
9 분들, 보통
Feel
21 분 20 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

PCOD SPEACIAL
49 분 25 초, 보통
Dri-Tri Prep
30 분 46 초, 강도 높음
Energize
10 분들, 초보자
Moderate Full Body
32 분들, 보통
Intense Full Body
26 분들, 강도 높음
Back Workout
47 분 15 초, 보통

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